HITTA BÄCKENBOTTEN - LÄR DIG KNIPA

5 filmklipp

 

Dessa filmer finns ej längre

sidan kopplas vidare till https://support.behandlingsteamjohncarrier.se/hitta-aktiveringen-pa-rygg-och-pa-sida/

 

 

De olika filmklippen

Starta med filmklippet som heter ”blixtlåset”. Välj sedan det som passar dig bäst och utöka efter hand. Du behöver kunna göra ALLA 5 knip innan du börjar med hård träning, så som gym, styrkepass och löpning.

Behöver du hjälp?

Vi erbjuder MammaMage träning, där ett stort fokus läggs på hur de djupa musklerna, som magen och bäckenbotten, kan tränas till mer kontroll för att därefter kunna träna annat, som löpning, styrketräning, magplankan och andra aktiviteter.

Läs mer om MammaMage träning privat >